Выгодные решения в организации питания

Аутсорсинг питания для промышленности, офисов и социальной сферы


  + 7(343) 380-00-19


Управляющая компания:
г. Екатеринбург, ул. Ткачей, д. 23, 8-й этаж

Весной тема здоровья, красоты и витаминов очень актуальна. ГК «Кейтеринбург» предоставляет своим клиентам здоровое полноценное питание. И как важно, чтобы все блюда готовили позитивные и активные повара. Мы все – энергия и передаем определенные энергетические волны друг другу. И еда, приготовленная и поданная «с душой» и улыбкой, конечно, вкуснее и полезнее. Здоровье – главное в нашей жизни. Если есть оно, то можно достичь всего, чего захочешь. Здоровый сотрудник – эффективный сотрудник. Поэтому поговорим о здоровом образе жизни.


Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полноценную жизнь. Советы из этой статьи в определенной мере подойдут каждому сознательному человеку, решившему вести здоровый образ жизни.
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах мы не зря говорим «Здравствуйте», тем самым мы желаем человеку здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.
Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание.
Летом и осенью необходимо обязательно запастись витаминами, которые в изобилии содержатся в свежих фруктах и овощах. Не забывать есть нежирные вида мяса для получения достаточного количества белка.zdorove1
Помимо правильного питания, приведем ещё несколько прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!
1. Занимайтесь спортом!
Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни.

2. Больше витаминов!
Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. Цитрусовые — великолепный источник витамина C, который предотвращает простуду. Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того, пейте томатный сок - он содержит большое количество витамина А.
3. Употребляйте белок!
Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела (иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.
4. Пейте чай!
Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяются L-теанин, который расщепляется печенью до этиламина – вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма.
Будьте позитивны!
Люди жизнерадостные, имеющие положительный эмоциональный настрой, меньше подвержены стрессам и болезням. Это научно подтвержденный факт! Здоровый образ жизни с тоской и унынием не совместимы!
5. Держите себя в руках!
Нервозность и стресс - постоянные спутники нашей жизни, они повышают уровень негативных гормонов. Депрессия и апатия - спутники постоянных болячек. Вызывая нарушения в гормональном фоне, они способствую более легкому проникновению инфекций в организм. Вы избежите этого, если научитесь контролировать себя.
6. Ограничьте себя в употреблении алкоголя!
Здоровый образ жизни не совместим с алкоголем!. Употребление алкоголя в чрезмерных количествах повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, негативно воздействует на все органы и системы органов человека, снижает общий уровень здоровья.
7. Здоровый сон!
Хороший сон благотворно влияет на иммунную систему. Это связано с тем, что во время сна повышается уровень мелатонина. Для здоровья взрослого человека достаточно 7-8 часов для сна в сутки.
8. Личная гигиена
Мы постоянно контактируем с массой разнообразных вирусов и микробов. Соблюдение элементарных правил личной гигиены снижает риск заражения инфекционными заболеваниями.
9.Лекарственные растения
Такие растения, как эхинацея, женьшень и лимонник, полезны для здоровья. Стоит вспомнить и о растениях, увеличивающих количество полезных бактерий в организме. К ним относятся репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.
Последуйте приведенным выше советам, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Стоит только начать.
И будьте здоровы!

Эффективные принципы организации питания

Узнайте как быстро и безопасно снизить затраты на питание

Оставьте заявку и мы перезвоним вам в течение 30 минут*

В рабочее время компании